SMOTHIE -

SMOTHIE é uma bebida americana bem cremosa, gelada, servida na hora à base de polpa de frutas, baunilha e leite em pó, iogurte.Pode ser feito com vários sabores como morango, coco, maracujá, graviola, uva, café e chocolate.Custa aqui no Brasil entre R$ 10,00 a l7,00.Estou postando algumas receitas que vocês podem adaptar a seu gosto e usar a imaginação para inventar outras receitas.

foto Rose Nova

SMOTHIE DE IOGURTE E FRUTAS
200 gramas de iogurte natural,
200 gramas de frutas congeladas (banana e manga),
2 castanhas do Pará agora chamada do Brasil,
1 folha de hortelã (para decorar)
mel (opcional).
Bater o iogurte com as frutas e as castanhas no liquidificador.Quanto mais congeladas as frutas, mais cremosa e saborosa ficará sua bebida.
SMOTHIE DE FRAMBOESA
1 xícara de suco de laranja,
1 xícara de suco de framboesa,
1/2 xícara de iogurte
1 xícara de gelo.
Bater no liquidificador.
SMOTHIE DE BANANA E MELÃO
1 banana
1/4 de melão em pedaços
1 xícara de iogurte natural ou desnatado,
2 colheres de leite em pó desnatado,
2 colheres de suco de laranja,
2 colheres de mel,
1/2 colher de essencia de baunilha,
Bater tudo no liquidificador.
SMOTHIE DE MANGA E BANANA
1 manga madura mas sem estar mole sem casca,
1 banana congelada e fatiada,
1/2 xícara de leite de coco,
1/2 xícara de leite desnatado,
1/4 colher (chá) de essência de rum.
Bater no liquidificador.

SMOOTHIE DE MARACUJÁ E ABACAXI

1/2 xícara de maracujá

1 xícara de abacaxi,

1 xícara de gelo picado.

Bater no liquidificador.